តើអ្នកដែលមានអ្នកធ្វើចលនាបេះដូងគួរចៀសវាងកៅអីម៉ាស្សាឬ?

បច្ចេកវិទ្យាទំនើបបាននាំមកនូវឧបករណ៍ច្រើនដែលអាចជួយសម្រាក និងបន្ថយសំពាធប្រចាំថ្ងៃ។ ក្នុងចំណោមនោះ កៅអីម៉ាស្សា គឺជាឧបករណ៍ពេញនិយម ដែលមនុស្សជាច្រើនប្រើសម្រាប់បន្ធូរសាច់ដុំ បន្ថយការឈឺចាប់ និងបង្កើនសុខភាពទូទៅ។ ទោះយ៉ាងណា សំណួរដ៏សំខាន់មួយកើតឡើងសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង ឬមានប្រព័ន្ធបេះដូងខ្សោយ៖ តើពួកគេគួរប្រើ ឬត្រូវចៀសវាង?

អត្ថបទនេះនឹងពិនិត្យអំពីផលប្រយោជន៍ និងហានិភ័យនៃ កៅអីម៉ាស្សា ចំពោះមនុស្សមានបញ្ហាបេះដូង។ យើងនឹងពិចារណាពីការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រ សម្រង់ពាក្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត និងបទពិសោធន៍ប្រចាំថ្ងៃ។

១. ការយល់ដឹងអំពីជំងឺបេះដូង

ជំងឺបេះដូងមានច្រើនប្រភេទ ដូចជា៖

• ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (Coronary artery disease)

• ជំងឺបេះដូងធ្លាក់ខ្សោយ (Heart failure)

• ជំងឺចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់ (Arrhythmia)

• ជំងឺសន្ទះបេះដូង

អ្នកជំងឺទាំងនេះភាគច្រើនត្រូវប្រើថ្នាំទៀងទាត់ និងត្រូវការការប្រុងប្រយ័ត្នពេលធ្វើសកម្មភាពស្រាលៗផងដែរ។ ការប្រើ កៅអីម៉ាស្សា អាចប៉ះពាល់ដល់ចលនារបស់ឈាម សម្ពាធឈាម និងចង្វាក់បេះដូង។

២. អត្ថប្រយោជន៍ទូទៅនៃកៅអីម៉ាស្សា

សម្រាប់មនុស្សធម្មតា កៅអីម៉ាស្សាអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដូចជា៖

1. បន្ធូរសាច់ដុំ និងបន្ថយការឈឺចាប់

2. ជួយឲ្យឈាមរត់បានល្អ

3. បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស និងអារម្មណ៍តានតឹង

4. ជួយបង្កើនគុណភាពនៃការគេង

5. ធ្វើឲ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ

ទោះជាយ៉ាងណា អត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះមិនមានន័យថាអ្នកជំងឺបេះដូងអាចប្រើបានដោយគ្មានហានិភ័យឡើយ។

៣. ហានិភ័យចំពោះអ្នកមានបញ្ហាបេះដូង

• ការកើនឡើងសម្ពាធឈាម: ការម៉ាស្សាដោយចលនាច្រានច្របាច់អាចបណ្ដាលឲ្យសម្ពាធឈាមកើនឡើង។

• ការរំខានចង្វាក់បេះដូង: មនុស្សដែលមាន Arrhythmia ប្រហែលជារងផលប៉ះពាល់។

• ការប៉ះពាល់ទៅលើអ្នកដាក់ Pacemaker: ចលនាដែលមានវិទ្យុសកម្ម ឬម៉ាញេទិចពីកៅអីអាចបង្កការរំខាន។

• ភាពអស់កម្លាំង: សម្រាប់មនុស្សមានបេះដូងខ្សោយ ការម៉ាស្សារយៈពេលវែងអាចបង្កអស់កម្លាំងបន្ថែម។

៤. ស្រាវជ្រាវ និងការវាយតម្លៃវិទ្យាសាស្ត្រ

សាកលវិទ្យាល័យមួយចំនួនបានធ្វើការសិក្សា។ ពួកគេរកឃើញថា៖

• ការម៉ាស្សាអាចជួយកាត់បន្ថយស្ត្រេស ប៉ុន្តែត្រូវប្រើក្នុងកម្រិតមធ្យម។

• មនុស្សមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ត្រូវបានណែនាំឲ្យប្រើតែពេលវេលាខ្លីៗ។

• អ្នកមាន pacemaker ត្រូវពិគ្រោះវេជ្ជបណ្ឌិតមុនគេ។

៥. សម្រង់ពាក្យពីវេជ្ជបណ្ឌិត

វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនបានផ្តល់យោបល់ថា កៅអីម៉ាស្សា មិនមែនគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់គ្រប់គ្នាទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកមានបញ្ហាបេះដូង គឺត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំង។ ពួកគេបានណែនាំ៖

• ប្រើរយៈពេល ៥–១០ នាទីដំបូង ហើយត្រួតពិនិត្យប្រតិកម្មរាងកាយ។

• មិនប្រើលើកំពូលទ្រូង ឬតំបន់បេះដូង។

• ប្រើតែម៉ូដស្រាលៗ មិនត្រូវច្រើនកម្លាំង។

៦. ជម្រើសជំនួស

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាបេះដូង ហើយមិនអាចប្រើ កៅអីម៉ាស្សា ទេ អ្នកអាចសាកល្បង៖

• ម៉ាស្សាដោយដៃ (ដោយអ្នកជំនាញ)

• ធ្វើសមាធិ និងលំហាត់ដកដង្ហើម

• ដើរលំហែកាយស្រាល

• ងូតទឹកក្តៅឬទឹកក្តៅបន្ថែមអំបិល

៧. អនុសាសន៍សម្រាប់អ្នកចង់ប្រើ

1. ពិគ្រោះវេជ្ជបណ្ឌិតមុនប្រើ

2. ចាប់ផ្តើមដោយរយៈពេលខ្លី

3. តាមដានសម្ពាធឈាម និងអារម្មណ៍ខ្លួន

4. ជៀសវាងប្រើពេលបេះដូងមានរោគសញ្ញាខ្លាំង

៨. សេចក្ដីសន្និដ្ឋាន

កៅអីម៉ាស្សា គឺជាឧបករណ៍ល្អសម្រាប់សុខភាពទូទៅ ប៉ុន្តែមិនសាកសមសម្រាប់មនុស្សមានបញ្ហាបេះដូងទាំងអស់។ អ្នកមានជំងឺបេះដូងគួរតែពិគ្រោះវេជ្ជបណ្ឌិតជាមុន ហើយប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ការរស់នៅប្រកបដោយវិន័យ ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាល ការទទួលទានអាហារសុខភាព និងការសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ ក៏មានសារៈសំខាន់មិនតិចដែរ។

ចុងក្រោយនេះ សុវត្ថិភាពរបស់អ្នកគឺសំខាន់ជាងអ្វីៗទាំងអស់។ កុំប្រើ កៅអីម៉ាស្សា ដោយគ្មានការណែនាំពីអ្នកជំនាញ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺបេះដូង។